Burn out:

 Anzeichen für Über-/Unterforderung frühzeitig erkennen.

Je früher Sie diese Anzeichen wahrnehmen, desto früher können Sie Gegenmaßnahmen ergreifen. Diese Anzeichen können sein:

• Interessenverlust.
• Schwierigkeiten auch einfache Dinge zu entscheiden.
• Mehr Zeitbedarf für Routinearbeiten.
• Körperliches Unbehagen,Vergesslichkeit.
• Angespanntheit, Schlafstörungen.
• Zunehmendes Vertagen unerledigter Aufgaben.
• Sinnverlust.

So können Sie gegensteuern:

• Steigen Sie aus der täglichen Routine aus.
  Machen Sie Pause: einen Tag, ein Wochenende oder Urlaub.
• Finden Sie heraus, was im Augenblick Ihr Thema ist.
• Legen Sie dazu eine Liste von maximal fünf Aktivitäten an.
• Erledigen Sie diese Aktivitäten!
• Suchen Sie sich Unterstützung.

Personal Training hilft Ihnen
körperlich und mental
leistungsfähiger zu bleiben.

Quelle:simplfy yourself-Dezember2006